#dicaschwab para recuperar o seu organismo!

A dica de hoje não é só porque acabamos de passar por um final de semana cheio de comilanças, mas também pra sabermos que toda vez que enfiarmos o pé na jaca dá pra seguir algumas dicas e recuperar o organismo de maneira saudável!

Preparada pra fazer um detox incrível? Então vamos anotar! rs

Depois de 15 dias se alimentando mal:

Reverta o quadro inserindo alimentos funcionais, que ajudam a reorganizar o organismo e promovem a melhora da saúde intestinal. Vamos de beterraba, gengibre, chá verde, chá de hibisco, aipo e salsão.

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20 dias longe da academia:

Para retornar é preciso ter cuidado. Nos primeiros dias você pode diminuir a intensidade dos exercícios em 10 – 15% do que o normal. A insistência em treinar na mesma intensidade de antes pode levar à lesões e bastante dor.

Aumento de peso em pouco tempo:

Para reverter esse quadro de maneira rápida e segura basta voltar a treinar e caprichar na dieta. Isso porque é provável que esse peso extra seja perda de músculo misturado a alguma retenção de líquido.

Desconforto na coluna:
Bastante comum que em algumas partes do corpo essenciais, como a coluna, apareçam. Visitar um fisioterapeuta pra avaliar sua situação é sempre a melhor alternativa, mas vale fazer uso de chás relaxantes como o de camomila.

Base Textual/Fonte: Revista Glamour | Base Científica:  Equipe Sett Coaching (Flávio Settanni / Fisioterapeuta: Carlos Mó / Nutricionista Funcional: Mariana Regadas )

 

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